熱中症症状の頭痛や発熱は危険?その対策法は??

気温が高くなってくると、熱中症で救急搬送された
方たちの話題で騒ぎますね。そうなる前に防げない
のか、と思いますが防ぐ方法が正しく知られていないのかもしれません。

 

熱中症の症状は、かかった方にしかわからない
本当につらい症状のようです。これからの
シーズン予防法おかしいな、と思ったときの
対処法など知っておくと良いのでは?参考にしてくださいね!

 
 


スポンサーリンク


 
 

熱中症症状チェックリスト!どんな症状が出るの?

 

熱中症にかかると、段階を踏んで症状が変わって
いきます。重症度は3段階に分けられます。

taisaku1

 

熱中症レベル1度

その場での応急処置が必要になりますが、
まだ軽度の状態です。

 

  • 大量に汗が出る
  • めまい、立ちくらみ
  • 顔色が真っ青になる
  • 呼吸数が多くなる
  • くちびるがしびれる
  • 筋肉痛や筋肉の硬直、こむらがえり

 

 

まず、大量に汗をかくことでさまざまな症状が
出てきます。汗の出る量が多すぎると、脳への
血流が悪くなります。そして、汗を大量にかいた
ことで、体内の塩分量が減り、筋肉に異常が
出てきます。涼しい場所に運んで、衣服を
ゆるめて寝かせ、水分を補給しましょう。

 

熱中症レベル2度

病院へ行かなければならない中度の状態です。

 

  • 強い頭痛
  • 気持ち悪くなる
  • 吐き気や嘔吐
  • 体がだるくなる
  • 体に力が入らない虚脱感

 

すぐに病院に運び、治療を受けさせましょう。

 

熱中症レベル3度

一刻も早く病院へ行き治療が必要です。
中には集中治療が必要な場合もある重い状態です。

 

  • 意識障害
  • けいれんやひきつけ
  • 手足の運動障害
  • 高体温

 

 

体温が急に高くなり、41度以上になることも
あります。声をかけたり体をさわっても、反応
しない、おかしな反応をするなど意識障害
おこし、けいれんやひきつけ、まっすぐに
歩けないなどの運動機能にも障害が出ます。

taisaku2

 

頭痛や微熱・悪寒などが出る場合はどの段階?

 

熱中症の症状は、段階があるとご紹介しました。
頭痛や微熱、悪寒がある場合は、重症度からいうと
2度です。不思議に感じるのは、悪寒が起こることですね。

 

暑いのに、寒気を感じるのは体に熱がこもって
しまうからです。大量の汗をかいて脱水症状を
起こし、汗がでなくなってしまったり、汗が
出ても汗が蒸発せず、体の体温を下げる機能が
働かなくなると寒気を感じます。湿度が高い日に
起こりやすいので注意が必要です。

 
 


スポンサーリンク


 
 

対策方法は?気をつけることは?

 

熱中症対策になる生活習慣を身につけましょう。

 

直射日光を避ける

・・・戸外では、ぼうしや、日傘を使う。日陰を歩く。日陰で活動する。

 

温度と湿度を気にする

・・・テレビやWebサイトなどで公開される熱中症指数も利用すると良いです。

 

水分をこまめにとる

・・・のどがかわいていなくても、まめに水分をとり、
出かけるときには、飲み物を持ち歩くとよいですね。

 

塩分をほどよくとる

・・・毎日の食事から、バランスよく栄養を
摂るのはもちろんですが、適度に塩分も摂りましょう。

 

体温調節ができる服装を選ぶ

・・・麻や綿などの通気や吸水性がよく、乾きやすい素材の服を着ましょう。

 

このほかには、

  • 急に暑くなったときには運動を控える
  • 室内では、扇風機やエアコンを上手につかう
  • 冷却グッズを使う

 

taisaku3

 

熱中症は環境の条件がそろえば、だれでもかかる
可能性があります。体がまだ、暑さになれていない
梅雨明けの頃や初夏で、気温が急激に高くなる日は
特に危険です。日ごろから運動をして汗をかいて
いると、暑さに対して体も反応しやすくなります。
適度に体を動かす習慣を身につけておきたいですね!

 

熱中症対策のススメ

 

まとめ

 

重症になると命にも関わる大変怖い熱中症。暑さの
感じ方には個人差がありますから、「このくらい
なら大丈夫かな?」と過信せず調子が悪いとき
には、涼しいところに移動して、休んでくださいね。

 

熱中症を起こしやすい人は、暑さに慣れていない
体調が悪い、運動する習慣がない、子どもや
高齢者、肥満体型の人などだそうです。普段から、
体力をつけるようにして、暑い日には注意してくださいね。

 

【関連記事】

 

 


SPONSORED LINK






オススメ関連記事





関連記事

スクリーンショット 2016-03-29 12.01.37

胃もたれ解消法!効果的なツボは?白湯や寝方でスッキリ治そう!

病気というわけではないのに、体の起こるイヤな 症状のひとつに「胃もたれ」がありますね。 胃に入っ

記事を読む

ストレッチ10

寝る前のストレッチで簡単効果的ダイエット!効果高まる準備は?

寝る前にランニングなどの激しい運動をするのがしんどくて続かないって人、 多いんじゃないですか?

記事を読む

lipchap_woman

唇の真ん中がぱっくり切れる原因は?痛みをスグ取る対処法はこれ!

  「あ!いたっ!」 唇の真ん中がパックリ切れてしまったこと、ありますよね。

記事を読む

suibun4

経口補水液の作り方は?おいしく作る方法や効果的な飲み方とは?飲む点滴

熱中症は脱水症状から起こります。ですから、 こまめな水分補給が第一だといいます。 水分を補給する

記事を読む

064736556b3ca0e3acf888123ff206d5_s

熱中症対策飲料の作り方!子供が喜ぶおいしい予防ジュースの作り方は?

熱中症を防ぐには、普段からの水分補給が何より 大事です。市販のスポーツドリンクを飲んだら いいの

記事を読む

kafun_kusyami

マスクしてもメガネが曇らない一発解消法はコレ!

だんだん気温が温かくなってきて春の足音が聞こえてきます。 鼻がムズムズ、目がショボショボしてく

記事を読む

nettyuusyou5

熱中症対策に有効な食べ物や飲み物は?今すぐできる対策予防は?

夏になると例年、熱中症により、救急搬送される方 や命を落としてしまう方がおります。そこで、 熱中

記事を読む

8b2639da7a1476ee56053eafe65e0b3f_s

玉ねぎを毎日食べた場合の効果や副作用は?こんなにいい事が♪

カレーやシチューなど、今やタマネギは料理に 欠かせない食材ですが、日本で広まったのは 意外にもま

記事を読む

eye3

目を洗う正しい方法。水道水や精製水でも大丈夫?おススメはこれだ!

  これからの季節、外へお出かけしたり、外で 遊んだりする機会が増えますね。特に

記事を読む

ninnpu3

妊婦が氷を食べ過ぎてしまう理由は?気をつけたい氷食症とは?

「氷食症」という言葉を知っていますか? 妊婦さんが氷を1日に数十個も氷を大量に 食べ過ぎてしまう

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

SPONSORED LINK

makuharimesse-moyorieki
幕張メッセの最寄り駅は?電車・ホテル・徒歩・新幹線からのアクセスを紹介します!

こんにちは! 幕張メッセにはじめて行くんだけど どうやって向か

no image
保護中: お得情報まとめ【カギ付き】

   お得情報まとめ   こちらに

kodomo-asi-nejikomu1
子供が寝るときに足をねじ込むクセ・足の重みが気持ちいという理由を解説!

こんにちは! 寝るときに足をねじ込む理由って知っていますか?

53c74a5f8138d37b9c53c57901d39be1_s
観葉植物の水やりはお湯であげでも大丈夫?「水・お湯」どちらが正しいのか説明するよ!

こんにちは! 自宅に観葉植物があるのですが 水とお湯どちら

湯煎の反対語は一体なに??冷やすバージョンの言い回しを解説!

こんにちは^^ 先日お菓子を作り、湯煎をしていた時に

→もっと見る

PAGE TOP ↑