熱中症症状の頭痛や発熱は危険?その対策法は??

気温が高くなってくると、熱中症で救急搬送された
方たちの話題で騒ぎますね。そうなる前に防げない
のか、と思いますが防ぐ方法が正しく知られていないのかもしれません。

 

熱中症の症状は、かかった方にしかわからない
本当につらい症状のようです。これからの
シーズン予防法おかしいな、と思ったときの
対処法など知っておくと良いのでは?参考にしてくださいね!

 
 


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熱中症症状チェックリスト!どんな症状が出るの?

 

熱中症にかかると、段階を踏んで症状が変わって
いきます。重症度は3段階に分けられます。

taisaku1

 

熱中症レベル1度

その場での応急処置が必要になりますが、
まだ軽度の状態です。

 

  • 大量に汗が出る
  • めまい、立ちくらみ
  • 顔色が真っ青になる
  • 呼吸数が多くなる
  • くちびるがしびれる
  • 筋肉痛や筋肉の硬直、こむらがえり

 

 

まず、大量に汗をかくことでさまざまな症状が
出てきます。汗の出る量が多すぎると、脳への
血流が悪くなります。そして、汗を大量にかいた
ことで、体内の塩分量が減り、筋肉に異常が
出てきます。涼しい場所に運んで、衣服を
ゆるめて寝かせ、水分を補給しましょう。

 

熱中症レベル2度

病院へ行かなければならない中度の状態です。

 

  • 強い頭痛
  • 気持ち悪くなる
  • 吐き気や嘔吐
  • 体がだるくなる
  • 体に力が入らない虚脱感

 

すぐに病院に運び、治療を受けさせましょう。

 

熱中症レベル3度

一刻も早く病院へ行き治療が必要です。
中には集中治療が必要な場合もある重い状態です。

 

  • 意識障害
  • けいれんやひきつけ
  • 手足の運動障害
  • 高体温

 

 

体温が急に高くなり、41度以上になることも
あります。声をかけたり体をさわっても、反応
しない、おかしな反応をするなど意識障害
おこし、けいれんやひきつけ、まっすぐに
歩けないなどの運動機能にも障害が出ます。

taisaku2

 

頭痛や微熱・悪寒などが出る場合はどの段階?

 

熱中症の症状は、段階があるとご紹介しました。
頭痛や微熱、悪寒がある場合は、重症度からいうと
2度です。不思議に感じるのは、悪寒が起こることですね。

 

暑いのに、寒気を感じるのは体に熱がこもって
しまうからです。大量の汗をかいて脱水症状を
起こし、汗がでなくなってしまったり、汗が
出ても汗が蒸発せず、体の体温を下げる機能が
働かなくなると寒気を感じます。湿度が高い日に
起こりやすいので注意が必要です。

 
 


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対策方法は?気をつけることは?

 

熱中症対策になる生活習慣を身につけましょう。

 

直射日光を避ける

・・・戸外では、ぼうしや、日傘を使う。日陰を歩く。日陰で活動する。

 

温度と湿度を気にする

・・・テレビやWebサイトなどで公開される熱中症指数も利用すると良いです。

 

水分をこまめにとる

・・・のどがかわいていなくても、まめに水分をとり、
出かけるときには、飲み物を持ち歩くとよいですね。

 

塩分をほどよくとる

・・・毎日の食事から、バランスよく栄養を
摂るのはもちろんですが、適度に塩分も摂りましょう。

 

体温調節ができる服装を選ぶ

・・・麻や綿などの通気や吸水性がよく、乾きやすい素材の服を着ましょう。

 

このほかには、

  • 急に暑くなったときには運動を控える
  • 室内では、扇風機やエアコンを上手につかう
  • 冷却グッズを使う

 

taisaku3

 

熱中症は環境の条件がそろえば、だれでもかかる
可能性があります。体がまだ、暑さになれていない
梅雨明けの頃や初夏で、気温が急激に高くなる日は
特に危険です。日ごろから運動をして汗をかいて
いると、暑さに対して体も反応しやすくなります。
適度に体を動かす習慣を身につけておきたいですね!

 

熱中症対策のススメ

 

まとめ

 

重症になると命にも関わる大変怖い熱中症。暑さの
感じ方には個人差がありますから、「このくらい
なら大丈夫かな?」と過信せず調子が悪いとき
には、涼しいところに移動して、休んでくださいね。

 

熱中症を起こしやすい人は、暑さに慣れていない
体調が悪い、運動する習慣がない、子どもや
高齢者、肥満体型の人などだそうです。普段から、
体力をつけるようにして、暑い日には注意してくださいね。

 

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