痰が絡む対処法とは?幼児から老人までのスッキリ爽快方法は?

 

風邪をひいたり、インフルエンザにかかったり
すると痰が絡んで切れないということが
多いですね。気管支炎や喘息、アレルギー性の
疾患でも痰が絡んで息苦しくなります。

 

この痰の出る原因は、いったいなんでしょう?
そこで、まず、痰の出る原因です。人間の
体の気管支や肺などの呼吸器系では、体内に
異物を入れないように、分泌液を出しています。

 

そして、異物が侵入してしまった場合に、
その異物を吐き出す時に、唾液と混じったものが
痰なのです。言ってみれば、体から悪いものを
追い出す役目をしているということになりますね。

 

ですが、痰が絡んでしまうと、のどの違和感だけで
なく、息苦しくて、つらいです。特に、小さい
お子さんやご高齢の方が痰が絡んでしまうと、
周りの人も本当に心配になってしまいますよね。

 

痰が絡んだときの対処法を知っておいたら、
少しはラクになれるかも。どんな対処法があるのか
調べてみましたので、参考にしてくださいね!


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痰が絡む対処法は?子供から大人

 

痰が絡んで息苦しいとき、特に夜間は眠ることも
できなくてつらいですね。

 

痰が絡んだときには

  • 水分を補給する
  • うがいをする
  • 姿勢や体の向きを変えてみる
  • 部屋の湿度を上げる

 

これで、少しラクになることが多いです。
喉を潤すということが大事なようですね。
水分補給には、冷たい飲み物よりも、白湯や、
常温か温かいお茶などを飲むようにしましょう。
風邪などで、体力が落ちているなら、
スポーツ飲料を常温の水で薄めて飲んでも良いです。

 

水分を取るときにはほうじ茶もおススメですよ!
こちらもご覧くださいね。

 

また、昼間からマスクをして、寝るときにも
マスクをすると良いようです。室内の湿度を
上げるには、加湿器を使う、洗濯物を室内に
干す、お風呂にお湯を張ってドアを開けて
おくなど、いろいろ手段はあると思います。

 

この他に、痰が絡んで切れない、
吐き出せない時には、ツボを押す方法や、
食べ物、漢方薬などでラクになることが多いです。

 

ツボを押す

体の辛い症状は、ツボを押すことで緩和される
ことがありますね!痰が絡んで辛いときにも
効果的なツボがありますよ。

 

尺沢」というツボです。

 

腕を曲げた、ひじの内側を押すと、
親指側(外側)に深いくぼみがあります。
そのくぼみを押し込むように指で押すと
痰が切れやすくなるそうです。

 

Sputum1

 

出典:http://5000blog.com/05/

 

食べ物

痰を切りやすくするのには、アロエが
良いそうです。ですが、どこのご家庭にも
あるとは限りませんね。
大根やカブをやわらかく煮たものを食べたり、
食事を鍋物やうどん、おかゆ、ぞうすいなどに
すると水分も多く取れて、体も温まるので
良いです。レンコンも喉の炎症を和らげる
効果があるのでおススメです。

 

オオバコは健康茶としても販売されていますが、
痰が切れやすくなる作用があります。

 

漢方薬

痰が切れないときに飲む漢方薬には、

  • 五虎湯(ごことう)
  • 麦門冬湯(ばくもんどうとう)、
  • 参蘇飲(ジンソイン)
  • 半夏厚朴湯(ハンゲコウボクトウ)

 

などがあります。ですが、体の状態や
体質によって合う、合わないがありますから、
必ず専門的な知識のある医師や
薬剤師さんに相談して使いましょう。

 

特に、体の弱い幼児や高齢者には、勝手に
使わないように注意してくださいね!
体に合っていないと逆効果になることもあります。

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痰が絡む幼児向けの対処法とは?

 

子供の場合、軽い風邪をひいただけでも痰が
絡みやすくなります。

 

それは、

  • 大人より痰が多い
  • 痰が上手く出せない
  • 気管支が狭い

 

などの理由があります。痰は体を守るために
出るものですが、子供の場合は、大人よりも
痰を多く作り出してしまうそうです。

 

また、大人なら、咳をした時に痰を喉から
剥がすことができたり、咳払いなどすれば、
痰を切ることができるのですが、子供の
場合は、うまく咳を出すことができません。
ですから、痰が絡みやすくなっているのです。

 

そして、空気の通り道である「気管支」が
狭いので痰が絡むととても息苦しくなってしまいます。

 

  • 水分補給
  • 部屋の加湿
  • 咳をする時に背中をたたく
  • 上半身を起こす

 

水分補給と加湿はもちろんですが、背中を
たたいてあげると気管の細かい管に詰まって
いる痰が、振動で上がってきます。

 

痰も切れやすい状態になるので、咳が
出るときに合わせて手をパーの形に広げて
パンパンと、少し強めにたたいてあげてください。

 

また、仰向けに寝ていると気管や肺などの
呼吸器が圧迫されて呼吸が苦しくなります。

痰もうまく切れず、絡みやすくなります。
そういったときは、体を起こすことで呼吸がラクになります。

 

咳が続くようなら、上体を起こして、背中を
たたいてあげてくださいね!そして、咳が
出たときに反動で吐いてしまうことが
あります。水分を取らせたときにも、吐いて
しまうことが多くあります。

 

ですが、痰も一緒に吐き出すので、かえって
ラクになることも多いようです。
痰は水分を与えることで薄まり、切れやすく
なりますから、様子を見ながら、少しづつでも
何か飲ませましょう。

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痰が絡む老人向けの対処法とは?

 

高齢になると、気管も弱くなり柔軟性も
なくなります。肺炎など起こしやすく、体が
弱っていると生命に危険が及ぶこともあります。

 

痰が切れないことで、呼吸がしづらくなり、
窒息することもあるので、周りの方も
注意してあげる必要があります。
やはり、部屋の加湿に気をつけましょう。

 

また、

  • 風邪を引かないようにする
  • 水分をこまめにとる
  • 深呼吸をする習慣をつける

 

高齢になると体の抵抗力が弱くなります。
ちょっとした風邪で、気管支や肺に
障害が起こりやすくなります。
加湿に加えて部屋の温度にも注意しましょう。


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そして、高齢になると喉が渇いたという
自覚症状が鈍くなります。なるべく
少量づつでも、水分をまめに取るように
しましょう。水分を取ることで、痰も薄くなります。

 

深呼吸をすると、呼吸に必要な筋肉が
鍛えられます。それによって、咳を
しやすくなり、肺の換気もできるので
肺炎予防にもなります。

 

高齢者向けの痰を出やすくする方法をご覧ください

たんを出すためのスクイージングとハフィングの方法 口腔ケアチャンネル

 

気をつけること

 

痰の絡んだときの対処法をご紹介して
きましたが、頻繁に咳や痰が絡むといった
症状がある場合、喘息などのアレルギーや、
呼吸器系の疾患からくる場合もあります。

 

そのような場合には、痰が絡むだけの
対処ではなく何かしらの治療も必要になります。
日ごろから気になっていたり、咳や痰が
長引くようなら医師に相談することが大切です。

 

その際には、常用している薬があれば必ず
申し出てください。ご高齢の方なら、高血圧や
糖尿病の薬をお使いになっている方も
多いですよね。薬の組み合わせで副作用が
出やすくなったり、効果が薄れる場合もあります。

 

季節の変わり目は特に調子を崩しやすいです。
中でも、梅雨時や、空気の乾燥してくる秋には、
要注意です。周りのご家族は、よく様子を
見ていてあげましょう。

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まとめ

 

痰は体に異物が入ってきたときの自己防衛
なんですね。ですが、痰がうまく切れないときの
気分の悪さは、本当にイヤなものですね。

 

咳も多く出ていて痰も絡むのでは、体力も
使いっぱなしです。出来れば、はやく体の
中からうまく出したいものですよね。

 

痰が絡んだときの対処法は、いくつもある事を
知っていただけたと思うので、ご自分が
辛いときだけでなく、ご家族の辛いときにも
参考になるかと思います。

ぜひ、役立ててくださいね!

 

【関連記事】

大人から子供まで、気になる体の不調の
対処法や改善方法をご紹介しています。
毎日の健康にお役立てください!


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