風邪をわずか1日で治す方法！私が実践して成功した3つのポイント

明日大事な予定があるのに、風邪なんかひいてられない！！体の免疫力を高めることで、早急に治すことが出来るんです。

風邪のウィルスは35～36度で活発になり、38.5度で死滅します。風邪をひいて熱がでるのは、体内に入ったウイルスを退治する為です。なので、体温を上げて風邪ウイルスを退治するサポートをすればいいのです。

私が実際に、薬を飲まずに
１日で38度の高熱から次の日にはスッキリと
風邪を治した方法があるのでご紹介しましょう。

Contents

1 風邪をわずか1日で早く治す方法は？
2 喉に効く食べ物はコレだ！
3 まとめ

風邪をわずか1日で早く治す方法は？

風邪をひいているということは、
免疫が下がってしまっている状態です。

免疫を最大限に高める事で風邪の治りを良くし、人によってはわずか１日で早く治すことが出来ます。

大事なポイントとしては、

栄養　×　睡眠　×　免疫を上げる　＝　治る

ですので、これを徹底すると

次の日にはだいたい風邪が治っています。

わたしが実際に38度.5の高熱風邪を
次の日には36,8度まで下げた
１日で風邪を治す方法をご紹介します。

ポイントは３つ。

おかゆを食べる
湯船に入る
とにかく寝る

それでは詳しく説明するので見ていきましょう。

風邪をわずか１日で早く治すおかゆの作り方

風邪をひいた時には、免疫を高めることで
治りが早くなるので、体温を高める材料を入れたおかゆを食べることがポイントになります。
体内の免疫力を最大化し風邪ウイルスと闘う、体のサポートをします。

材料

にんにく
長ネギ
生姜
卵
ダシの素
お醤油

作り方　１人分（お米１合分＝茶碗４〜５杯位です）

①お米を炊いておく、または電子レンジでチンをして使えるレトルトご飯を用意します。

②材料の準備
にんにく３カケ　/みじん切り
長ネギ　２本 /みじん切り
生姜　　半分　　/みじん切り
卵　　　２個　　/溶いておきます
をお好みの大きさに切る、または用意しておきます。

※普通の料理であれば、チューブの生姜でもいいのかもしれませんが
この場合”風邪を１日で治す”ということを考えているので
野菜から栄養を取ることを優先します。

【生姜の量の目安】

③用意したご飯と、野菜を鍋に入れ
ひたひたに浸かるくらいのお水とダシの素を入れコトコト煮込みます。

④３分位煮込んだところで、お醤油をいれます。
そうすると味が染み込んで、風邪をひいていても食べれる優しい味になります。

⑤暫く煮込んでいると、こってり粘り気が出てきます。
栄養が染み込んできた頃なので、この時点で溶き卵を入れましょう。

〜〜完成〜〜

おかゆを食べ始めると、汗がダラダラではじめるので
代謝が上がっている感じがします。
暫くたっても体がポカポカしているので、からだに効いている証拠ですね♪

野菜の効能をご紹介します

にんにくのアリルシステインという成分は、
体の免疫作用を強くし体温を高めます。

ネギのアリシンという成分には、
強力な殺菌作用があるので風邪ウイルスの繁殖を弱めます。

生姜のジンゲロールという成分は血行を促進し、体の内側から温めてくれます。

卵の卵白に入っている塩化リゾチームという成分が、菌やウイルスを殺し免疫力を高めてくれると言われています。咳や痰のキレもよくするそうです。

体内の免疫力を最大化する食材を摂ることで
風邪の症状が和らいで、早急に治ると言われています。

わたしは知らずに、良さそうだからという理由で
食べてましたが調べてみたらこんないい効能があったんですね・・(*ﾉ∀`*)

風邪をわずか１日で早く治すお風呂の入り方

風邪を引いた時はお風呂に入らないほうがいい。
と教わって来ましたが、調べてみると外気にあたって湯冷めしてしまい風邪をこじらせてしまう為に入らない方がいいと広がった説があります。「風邪をひいたらお風呂に入ったらダメだ！」という理由に医学的根拠があるわけではなかったので体を温めることで免疫を最大化し風邪ウイルスを退治しやすくなるので、私はあえてお風呂に入りました。その理由は

体温を上げる
汗で毒素を出すため
血の巡りを良くするため

※入浴する際は、風邪が余程つらくなく体力がある場合にしてください。
そして自分の体と相談して決めるようにしてくださいね。

元々人間は、体温を３６度に保つためにかなりのエネルギーを消費しています。
体は風邪と闘うことに集中し、ウイルス退治に力を注いで欲しいので４２度くらいのお風呂に入り体温確保をします。

お風呂に入る時間は、長すぎると疲れてしまうので
１０分位を目安に入りました。

お風呂から出たら、湯冷めしないように
出来るだけすぐ布団に入るようにしましょう。

元気であれば髪の毛を洗いますが、少しつらい風邪の場合は体だけ温めてお風呂から出てもいいかもしれませんね。

体温確保できたので、後は免疫を高めたカラダに
寝てい間にウイルスを退治してもらいましょう。
とにかく寝る！睡眠時間をたくさん摂ることで
格段に治りが早くなります。

風邪をわずか１日で早く治すビタミンCの摂り方

風邪をひいた時はビタミンを取るのが効果的と言われていますが、ビタミンCは水溶性なので、１度の食事で大量に摂っても余ったビタミンCは体内に蓄えておく事が出来ず、尿と一緒に出てしまうので何回かに分けて取るといいですよ。

効果的なビタミンの摂り方としては、２，３時間おきにフルーツ１口２口ずつなど摂ると、きちんと体内に栄養として蓄える事ができます。

理由としては、ビタミンは体内に入ってから３時間後に尿として出る事が多いと言われています。体内全てのビタミンが出るわけではないですが、風邪を治すために効率よくビタミンを摂るなら一気に摂るよりも、分けて摂った方がいいですね。

ビタミンCは風邪のウイルスに対する抵抗力を高める働きがあるのと
粘膜を強くしてウイルスの侵入を防ぐ効果もあり
風邪の予防にも繋がるので普段から積極的に摂るようにしたいですね。

オレンジ
みかん
いちご
りんご

あたりなら味もサッパリしていて
風邪のときでも食べやすくいいかと思います。

コンビニやスーパーなどで売っている、小さな瓶に入ったビタミンジュースもおすすめです。以前、風邪を引いてスーパーまで行く気力がなく、レジ前にあるビタミン系飲料を飲んだら治りが早かったような気がします。

この場合の飲み方は量が少なかったこともあり、
小瓶１本を３時間に分けて飲むようにしていました。

わたしが飲んでオススメだったものを貼っておきますので
見つける時の参考にしてください。
画像を押すと商品ページへ行きます。

【ビタレモン】