ジャスミン茶の効能・効果は?体臭予防や嬉しい美容効果とは?

多くのお茶の種類の中でも、最近飲まれる方が
とても増えたジャスミン茶。上品な香りと、
すっきりとした味わいで女性には特に人気がありますね。

 

ただ、香りが独特なので苦手な方も
いらっしゃるようです。私自身も子供の頃に、
中華料理店などで出されると「このお茶、
苦手なんだよねぇ・・・」と、思って
いましたが、大人になるにつれてだんだん
好きになってきました。

 

ジャスミン茶は、人間の体にたくさんの良い
影響を与えてくれるのだそうです。
ひょっとして、大人になるにつれて、体が
欲しているのかな、と思ったりもします。ぜひ、
ジャスミン茶にどんな効能や効果があるのか、ご紹介します!

 

苦手という方も「ちょっと飲んでみようかな?」と
思えるくらいの、さまざまな効能がありますよ!
 
 


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ジャスミン茶の効能や効果は?

 

中国では古い昔から、不老長寿の妙薬として
飲まれてきたのは有名ですね。ジャスミン茶が
もたらす効果は、たくさんあります。
ジャスミン茶は、ベースがウーロン茶緑茶です。

 

ジャスミン茶の効能や効果は、茶葉に
よるものなのか、それともジャスミンの効果に
よるものなのか?と、気にされる方も
いらっしゃいますね。ジャスミン茶では、
もともとの茶葉の効能に、ジャスミンの効果が
プラスされることで、より高く、多様な効果を発揮します。

 

その効能には・・・

  • 美肌効果
  • ダイエット効果
  • 口臭・体臭予防
  • 二日酔いを和らげる効果
  • 胃腸を整える効果
  • リラックス効果
  • 集中力アップ
  • 朝の目覚めが良くなる
  • 不眠改善効果
  • 自律神経の緩和
  • 女性ホルモンのバランスを調節
  • 鼻水、鼻づまり緩和
  • 冷え性緩和
  • 性的障害の改善
  • 不妊症の改善。男性の精子の数を増加させる。

 

本当にたくさんの効果がありますね!特に
女性にはうれしい効能がたくさんあるのですが、
妊娠中の方には、少し注意が必要なようです。

Jasmine tea1

 

妊娠中でも飲んで大丈夫?

 

ジャスミン茶には、微量ですが、カフェインが
含まれます。妊娠中はカフェインがおなかの
赤ちゃんに悪い影響が行くことが知られていますね。

 

ジャスミン茶のベースになる茶葉によっては、
妊娠中は控える方が良いようです。ですが、
ガブガブ大量に飲むのでなければ飲んでも大丈夫です。

 

ただし、ジャスミン茶の基本になっている
茶葉には、カフェインだけでなく、妊娠中に
気をつけたいタンニンも含まれています。
このタンニンは、胃腸の働きを助けてくれる
成分なのですが、鉄分の吸収を妨げてしまいます。

 

妊娠中には、貧血状態になる方が多いので、
飲み方に注意した方が良いようです。ですが、
ジャスミンの主成分のひとつであるアセトンには、
平滑筋の収縮と血圧を下げるという働きがあり、
出産直前には「出産時の分娩促進効果、痛みを
和らげる」という効果があります。
また、母乳の分泌を促進する働きもあります。

 

また、妊娠中の飲み物やカフェインについてはこちらの記事を参考にしてください。
妊娠中・授乳中はもちろん、赤ちゃんへ飲ませても大丈夫なのかこちらに
まとめてあります。よかったら読んでみてくださいね。
 
こちらから↓

 

ジャスミン茶のカフェイン含有量はどれくらい?

 

ジャスミン茶はベースに茶葉が使われていることは
前述しました。カフェインの含有量は、この
ベースになっている茶葉によっても変わって
きます。緑茶として、一般的に普及されている
煎茶では、0.02%ウーロン茶も同じ0.02%です。

 

ジャスミン茶に使われる茶葉が緑茶やウーロン茶
なら、それほど心配するほどのカフェインが
含まれていません。ですが白茶」という
茶葉では、カフェインが多く含まれますので
気をつけましょう。

 

また、ジャスミン茶を入れるときに、どのくらいの
量を使い、どのくらいの濃さにしているかでも
カフェインの含有量が違ってきますよね?
もし、カフェインについて不安な方は、量を
少なくして作りましょう。

Jasmine tea2

 

ジャスミン茶の嬉しい美容効果とは?

 

ジャスミンの気になる美容効果についてご
紹介したいと思います。ジャスミン茶には、
ビタミンC、ビタミンE、ミネラル分が豊富に含まれています。

 

中でも、ビタミンCの含有量は、ティーカップに
3杯でりんご1個分に相当します。飲み続ける
ことで、乾燥肌、敏感肌の改善や、
アンチエイジングにも効果があります。

 

また、女性ホルモンを整える働きがあるので、
ホルモンバランスからくる、吹き出物や
ニキビなどの肌トラブルの改善も期待できます。

 

リラックス効果もあるので、精神的にも
ゆったりできますし、内臓を調整したり、
デトックス効果もあるので、肌にもきっと
良い変化があるはずですよ!
 
 


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ジャスミン茶の口臭・体臭予防効果は?

 

ジャスミン茶は、ウーロン茶や緑茶の茶葉から
作られています。茶葉には、細菌やウィルスを
除去するカテキンが多く含まれ、
その殺菌作用で、口臭・体臭を予防します。

 

また、口内炎や歯周病などの口の中の
トラブルにも、殺菌効果が働きますので
口臭を元から防ぐことができます。

 

ニンニク料理など、匂いの気になるものを
食べたとき、食後に飲めば口の中がさっぱり
しますし、口臭予防にぴったりですね!

 

【茶肆ゆにわ】 ジャスミン茶の淹れ方

 

ジャスミン茶の美味しいアレンジ方は?

 

すっきりとした味わいのジャスミン茶、
いろいろな楽しみ方がありますよ!
ぜひ、お試しくださいね。

 

柚子香るメープルジャスミンティー

 

Jasmine tea3

出典:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1810010942/

 

【一杯分材料】

  • ジャスミン茶ティーバッグ1個
  • 柚子ママレード小さじ1
  • メープルシロップ小さじ1
  • 熱湯カップ1杯

 

【作り方】

  1. ジャスミン茶のティーバッグを
    カップに入れ、熱湯を注ぎ3分蒸らします。
  2. ティーバッグを取り出し、
    柚子ママレードとメープルシロップを加えます。
  3. よくかき混ぜます。

 

ホット豆乳ジャスミンティー

 

Jasmine tea4

出典:http://cookpad.com/recipe/1235337

 

【2杯分材料】

  • 無調整豆乳 300cc
  • ジャスミンティーのティーパック1つ
  • お好みで砂糖など適量

 

【作り方】

  1. 豆乳を、鍋に入れます。
  2. ジャスミンティーのティーパックを1に入れます。
    吹きこぼれないように、弱火で長めに煮出します。
    豆乳の香りに負けないよう、10分くらいかけて
    しっかりジャスミン茶の香りを出すのがコツ!
  3. お好みで砂糖を入れます。

 

このほか、

 

ジャスミン茶とオレンジジュースのサイダー

 
jasumin
出典:https://www.kyounoryouri.jp/

 

【一杯分材料】

  • 濃いめに煮出したジャスミン茶 30cc
  • 100%オレンジジュース 30cc
  • 炭酸水 120cc
  • 氷 お好みの量
  • お好みでミントの葉 1枚

 

【作り方】

  1. グラスに氷をたっぷりめに入れます。
  2. オレンジジュースを注ぎます。
  3. 炭酸水を注ぎます。
  4. ジャスミン茶を静かに注ぎます。
    お好みでミントの葉を飾ると見た目もオシャレですよ!
    暑い日に、スッキリできそうですね!

 

梅酒プラスジャスミン茶

 

氷を多めにグラスに入れ、梅酒とジャスミン茶を
同量ずつをグラスに注ぎます。市販の割って
作るカクテルコンクにジャスミン茶を混ぜても!

 

プリンを作るときに

 

牛乳を熱するときに、ジャスミン茶の葉を
入れます。沸騰寸前になったら葉を
取り出します。いつものプリンが、もっと
オシャレになりますね!
女性が好みそうなアレンジ方法は、まだまだ
いっぱいありそうですね。

 

ジャスミン茶の副作用・デメリットは?

 

これだけ体にいい飲み物だったら、すぐにでも
ジャスミン茶を飲みたくなっちゃいますね。
ですが、妊婦さん以外にも、気をつけた方が
よい方もいらっしゃいます。

 

まず、極端にカフェインに弱い体質の方は止めて
おきましょう。朝飲むなら良いのですが、
カフェインには覚醒作用があるので、
夜、眠れなくなってしまう方もいらっしゃいます。

 

リラックス効果もあるので、ゆっくりしたい時には
ぴったりですが、寝る時間が近くなったら飲むのは
避けた方がよいと思います。「私はカフェインに
弱くないから大丈夫!」という方の中には、
コーヒーやココアなども良く飲まれていて、さらに
ジャスミン茶もガブガブ飲んでいる方は、いませんか?

 

カフェインが摂りすぎになる可能性があります。
風邪薬や鎮痛剤にもカフェインが含まれています。
カフェインは、体重によって1日に摂取してよいと
される量があります。それを超えてしまうと
中毒になる場合もあります。

 

また、ジャスミン茶にはタンニンという成分が
含まれています。このタンニンは、鉄分の吸収を
邪魔する性質があるので、食後すぐに
ジャスミン茶を飲むと貧血になる場合もあります。

 

せっかく口臭予防にもなるジャスミン茶ですが、
食後1時間くらいしてから飲んだほうが
良いそうです。そして、ジャスミン茶の
ダイエット効果にうちで、利尿作用があります。

 

体のむくみなどにも効果がありますが、あまりに
飲みすぎると体に必要な水分まで排出して
しまうこともあるので注意しましょう。

Jasmine tea5

 

気をつけること

 

ジャスミン茶には、女性ホルモンを整える効果も
あるので、生理痛や月経困難症でつらい思いを
している女性の方にもおすすめです。

 

ですが、キンキンに冷えたものより、温かいほうが
効果が高まるそうなので、ぜひ、温かいままで
飲んでくださいね。また、ジャスミン茶は多くの
商品があります。茶葉のランク花の種類加工法
で、効果にも差があるそうです。

 

安く買えるものには、品質の良くないものもあり
その場合、本来ある効果を感じられないことも
あるそうです。せっかくジャスミン茶を飲む
のですから、安心できる商品を購入したいですね!

 

美容、体質改善におすすめなジャスミン茶は?

 
 
 

体脂肪、コレステロールも気になる方は
0キロカロリーのジャスミン茶もあるそうなので、
ダイエットや食事制限中など
食べすぎてしまったときにはぜひ
ジャスミン茶を飲んでみてくださいね。
 

まとめ

 

ジャスミン茶は、美容だけでなく、体の不調や
ホルモンを整える効果もあるすごいお茶だと
いうのがわかっていただけたと思います。

 

女性に人気になる理由がわかりますね!
ですが、副作用やデメリットもあることも
知っていただけたと思います。そういったことも
頭に入れながら、ジャスミン茶の優れた効果や
効能を利用して心も体も健康的な毎日を送りましょう!

 

【関連記事】


 


 

女性に多い体の悩みを解消する方法を
ご紹介しています。試してみたら気持ちも
スッキリするかも・・・。ぜひ、ご覧下さいね!

 


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