熱中症症状の頭痛や発熱は危険?その対策法は??

気温が高くなってくると、熱中症で救急搬送された
方たちの話題で騒ぎますね。そうなる前に防げない
のか、と思いますが防ぐ方法が正しく知られていないのかもしれません。

 

熱中症の症状は、かかった方にしかわからない
本当につらい症状のようです。これからの
シーズン予防法やおかしいな、と思ったときの
対処法など知っておくと良いのでは？参考にしてくださいね！

 
 

 
 

熱中症症状チェックリスト!どんな症状が出るの？

 

熱中症にかかると、段階を踏んで症状が変わって
いきます。重症度は3段階に分けられます。

 

熱中症レベル1度

その場での応急処置が必要になりますが、
まだ軽度の状態です。

 

 

 

まず、大量に汗をかくことでさまざまな症状が
出てきます。汗の出る量が多すぎると、脳への
血流が悪くなります。そして、汗を大量にかいた
ことで、体内の塩分量が減り、筋肉に異常が
出てきます。涼しい場所に運んで、衣服を
ゆるめて寝かせ、水分を補給しましょう。

 

熱中症レベル2度

病院へ行かなければならない中度の状態です。

 

 

すぐに病院に運び、治療を受けさせましょう。

 

熱中症レベル3度

一刻も早く病院へ行き治療が必要です。
中には集中治療が必要な場合もある重い状態です。

 

 

 

体温が急に高くなり、41度以上になることも
あります。声をかけたり体をさわっても、反応
しない、おかしな反応をするなど意識障害を
おこし、けいれんやひきつけ、まっすぐに
歩けないなどの運動機能にも障害が出ます。

 

頭痛や微熱・悪寒などが出る場合はどの段階？

 

熱中症の症状は、段階があるとご紹介しました。
頭痛や微熱、悪寒がある場合は、重症度からいうと
2度です。不思議に感じるのは、悪寒が起こることですね。

 

暑いのに、寒気を感じるのは体に熱がこもって
しまうからです。大量の汗をかいて脱水症状を
起こし、汗がでなくなってしまったり、汗が
出ても汗が蒸発せず、体の体温を下げる機能が
働かなくなると寒気を感じます。湿度が高い日に
起こりやすいので注意が必要です。

 
 

 
 

対策方法は？気をつけることは？

 

熱中症対策になる生活習慣を身につけましょう。

 

直射日光を避ける

・・・戸外では、ぼうしや、日傘を使う。日陰を歩く。日陰で活動する。

 

温度と湿度を気にする

・・・テレビやWebサイトなどで公開される熱中症指数も利用すると良いです。

 

水分をこまめにとる

・・・のどがかわいていなくても、まめに水分をとり、
出かけるときには、飲み物を持ち歩くとよいですね。

 

塩分をほどよくとる

・・・毎日の食事から、バランスよく栄養を
摂るのはもちろんですが、適度に塩分も摂りましょう。

 

体温調節ができる服装を選ぶ

・・・麻や綿などの通気や吸水性がよく、乾きやすい素材の服を着ましょう。

 

このほかには、

 

 

熱中症は環境の条件がそろえば、だれでもかかる
可能性があります。体がまだ、暑さになれていない
梅雨明けの頃や初夏で、気温が急激に高くなる日は
特に危険です。日ごろから運動をして汗をかいて
いると、暑さに対して体も反応しやすくなります。
適度に体を動かす習慣を身につけておきたいですね！

 

熱中症対策のススメ

 

まとめ

 

重症になると命にも関わる大変怖い熱中症。暑さの
感じ方には個人差がありますから、「このくらい
なら大丈夫かな？」と過信せず調子が悪いとき
には、涼しいところに移動して、休んでくださいね。

 

熱中症を起こしやすい人は、暑さに慣れていない
体調が悪い、運動する習慣がない、子どもや
高齢者、肥満体型の人などだそうです。普段から、
体力をつけるようにして、暑い日には注意してくださいね。

 

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