父の日のプレゼントに健康食品をどうぞ!疲れタイプ別にご紹介
前回の、父の日のプレゼントに健康グッズを!ストレスから適した贈り物とは?
から引き続き、今回はプレゼントされたら喜ぶ健康食品に
ついてまとめてみました！お父さんは仕事中の昼間に
何を食べているか知っていますか？時間がなくて
コンビニ弁当で済ませているかもしれないし、
食べる時間がない!と言う話も多々聞きます。疲れの原因は
栄養が足りていないからかもしれませんね。それでは
健康食品についてまとめたので見ていきましょう。
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Contents
健康食品で栄養を補えるの？
15年前までは、青汁などが主流でサプリメントなどは
それほど有名ではなくこの数年間で人気になってきた
ものです。実際に健康食品で本当に栄養を補えるのか
気になった私は、ネットをくまなくリサーチしてみました。
結果を要約すると普段の食事だけでは１日に必要な
栄養素を全て、完璧に摂るのは難しいとされており
バランス良く栄養を摂取するために、摂取量を守ることで
効果を期待できるといったことが書いてありました。
なので、用法用量を守ればOKということですね。
効果があるというのがわかったところで、さてどんなものを
あげたらいいか迷ってしまうかもしれませんが
ストレス・疲れタイプ別にまとめてみたのでご覧ください。
疲れタイプ
- 目の疲れ、視力低下
- 肩こり
- 頭痛
目の疲れ
目が疲れるといったお父さんにはどんなものが
おすすめなのでしょうか？スマホを使い始めてから
私も目が悪くなった一人ですが、目にいい栄養をとると
視力低下も抑えられ、予防にもつながるそうです。
目の疲れにはやはりおすすめなブルーベリー、緑黄色野菜も
とると水晶体などの酸化を防ぎ眼病予防にもなります。
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肩こり
ビタミンBが不足していると肩こりが起きやすいと
言われておりなぜなら血流が悪くなると、血が滞って
しまうからです。ビタミンを摂ると血行不良を改善するので、
カプサイシンなどの辛いものも摂ると血流が良くなり
コリが解消でます。なので首肩がカチコチになっているお父さんにはオススメです。
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頭痛
頭痛はストレスからくる場合もありますし、
季節によっても起きてしまうものですね。あなたの
お父さんは頭が痛いと言っていませんか？
マグネシウムには頭痛を緩和させる効果があります。
自分でセルフマッサージもおすすめですし、サプリメントと
一緒に摂ることでスッキリするかもしれませんね。
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父の日に贈りたいオススメ健康食品
血液をサラサラ効果のEPA&DHA
お父さんに健康になってもらいたいのでEPA&DHAの
含有率が高いものもいいなと思って調べていたところ
DHAは血液をサラサラにして、血管年齢を若くし
EPAは中性脂肪を減らし動脈効果予防にも効果があるので
代謝が落ちてきてお腹が出てきたお父さんにはいいですね。
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しかも！子供の発育サポートにも繋がるので、家に置いて
親子や孫などとシェアしてもいいかもしれませんね。
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サトウEPA&DHA 20包 |
父の日のプレゼントに青汁
やはり青汁は健康の代名詞といますか、効果ありそ〜！
と思うものですね。やっぱり緑黄色野菜が入っている
ことから、野菜を何キロも食べる手間なく手軽に
栄養が摂れるのはやはり魅力的ですね。
食事前に一杯飲むと、満腹中枢が刺激されご飯を
食べすぎなくて済むのでこういった取り方でも
健康になりながら、ダイエットできるのでこちらもお勧めしたい一品です。
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まとめ
今まで何種類か健康食品をご紹介してきましたが、
父の日なのでやはりこのように一生懸命考えて贈って
くれた事に対してお父さんはすごく喜んでくれると思います。
いつまでも健康にいて欲しいからこそ、体にいいものを
摂り続けて欲しいですね。
【関連記事】
男性はなかなか健康を
気にしないがちですが、あなたがサポートしてあげるのも
喜んでくれるんではないでしょうか。私も、またいい健康食品を
見つけたら追記しますのでお楽しみに！
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